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う～ん、眠れん・・・

そんな時は、睡眠薬（安定剤）を飲めば

すぐにころっと眠れるのだろう。

しかし、薬嫌いな私としては

できれば飲まなくて済む薬は飲みたくない。

そんな私に効果的な睡眠薬は夜食。

以前には、カップラーメンを食べたりしていた。

よく眠れるんですよ、本当に。

睡眠不足での不健康と、

夜食にカップラーメンの不健康と、

どちらが悪いか。

まぁ、カップラーメンのほうが悪いだろうね。

ということで、その代替えとして、

夜食にタンパク質はおススメ。

私はチーズ好きなので、

ベビーチーズ。

そして、素焼きミックスナッツ。

これだけで、ずいぶんと違うモノです。

本当は軽くお酒飲むと

さらに寝付きやすくなるのだろうけど、

睡眠の質は悪くなるからなぁ。

習慣化すると悪夢見たりするし。

起床時間まで、あと2時間。

さてと、眠れるといいな。