ブログ・コラム
2023.09.14
平均睡眠時間4:34
ここのところ、筋トレのモチベーションが上がらない。
なぜかな～って考えてたんだけど、
もしかして、睡眠不足なのでは？と気が付いた。
今週は、そんな忙しいわけじゃないのに、
平均睡眠時間が4:34
さすがに少ない。
もともと多いほうではないのだが。
精神的な課題の多くは、
寝ることでちょっと軽減する（と思ってる）
モチベーションがあがらないのも、
まずは睡眠時間を、まずは＋1時間増やすところかな。
ちなみに、この睡眠時間は、
Fitbitの計測結果であり、
布団に入っている時間とはちょっと違う。
