ブログ・コラム

間食が煮干しナッツから

ナッツ煮干しに変化。

えっ？

名前が変わっただけだって？

いやいや、それがちょっと（だけ）ちがう。

煮干ナッツ：煮干が加わった素焼きミックスナッツ

ナッツ煮干し：素焼きナッツが混ざった煮干し

あー、やばい！

きのうは体重報告していなかった～！

1年と223日やり続けていたのに＝！

1日遅れではあるが、

一応、食べたものの記録として残しておく。

ということで、これは昨日の投稿分です。

私はワンパターン。

ワンパターンということは、

パターンに持ち込めれば継続しやすいという強みでもある。

なにか、継続するとき、

特に、やるべきではあるが、本心はやりたくない時は、

パターン化に持ち込むのが私の流儀。

そのパターン化にくわわったのが

『煮干し』

煮干しと言ってもダシではない。

食べる煮干し。

これにはまり中。

お腹が空いたときに煮干しを食べる。

普段だったらあまり食べないだろうが、

お腹が空いた時だと、まぁまぁ悪くない。

そしたら、無塩・素焼きナッツに加えると

おいしくなることを発見。

本来、ナッツは塩や油で味を付けたほうが好きなんだが、

ダイエット＋健康のために無塩・素焼き・生の

ナッツを食べている。

ちょっと物足りないのだが、これに煮干しを加えるとうまい。

出汁になるくらいだから、うま味も

適度の塩分もあるしね。

そして今回発見したのが、

酢漬野菜に煮干し。

きゅうりや大根、ニンジン、玉葱、生姜などを切って、

カンタン酢や黒酢などを混ぜたものにつけるだけ。

最近の定番朝食（これもパターン化）

これに、煮干しを放り込むと

煮干しも野菜もうまくなる。

夜に入れておけば、翌朝柔らかくなってる。

野菜と一緒に食べると、なかなかいける。

そんなわけで、食べる煮干しの消費量が上がってる。

どこかで、まとめて買える煮干しないかな。

食べるのに向いた、小さ目で

塩分控えめのやつね。

乾物屋に行けばいいのか。

って、乾物屋って、今あるのかな。

ダシ屋さんのほうがいい？

情報あったらお願いします。

ここのところ、筋トレを休みがち。

元はと言えば、火曜～金曜の週4日間。

上半身と下半身を交互に筋トレをする。

朝、通勤途中の6:45～1時間程度。

ストレッチと筋トレとシャワー。

これをルーティーンにしていた。

ところが、ここのところ休みがちだ。

1ヶ月くらい前は、

足が痛かった。

足と言っても、脚全体とか膝とかではない。

足の指の付け根付近。

土踏まずと中指の中間あたり。

そこ以外は痛くなかった。

上半身は何の問題もない。

膝も問題はない。

レッグプレスは負担がかかるが

かかとで受け止めれば、それほどでもない。

もちろん、腹筋等は何の影響もない。

それでも、足が痛いからと、

しばらく休んでいた。

最近は左脚の付け根付近が痛い。

股関節になるのだろうか。

もしかすると、体幹の筋肉になるのかもしれない。

もちろん、上半身は何の問題もない。

それでも、ついつい、筋トレを休んでしまう。

体が痛いから筋トレを休む。

すごくまっとうな理由に見えるが、

実は、単にサボりたいだけ。

本当にやらない理由は、簡単に思い浮かぶ。

どんなに他人も自分も納得しようが、

筋トレしなければ、筋肉量は落ちやすい。

だれが納得しようが、事実は変わらない。

ほんと、やらない理由は簡単に思い浮かぶな～と、

自分でも感心するね。

いま、あるプロジェクトが

秘密裏に進んでいる。

それは、ひと呼んで

「豆乳克服プロジェクト」（そのままｗｗ）

私、豆乳が大嫌いなんです。

あの匂いが嫌。

「これおいしくて飲みやすいよ。

　だまされたと思って飲んでみて」

って、何度だまされたことか(笑)

朝出勤すると、コーヒーを豆から入れるのが習慣になっている。

私はおこちゃまなので、

本来、ミルクと砂糖をたっぷり入れて飲む。

しかし、最近は、何とか砂糖は無しでも

飲めるようになりつつある。

ミルクだけで飲むのだけど、

そのミルクと称される粉末。

これを毎日摂取していて、

健康に悪くないのだろうか？という疑問がわいてきた。

ミルクと言っても、言うほどミルクじゃない。

どちらかというと、油に近いとか誰かが言ってたな（ほんと？）

そこでふと思った。

コーヒーに入れるミルク程度なら

豆乳でも飲めるかも？ってね。

無調整はちょっとハードル高いので、

調整豆乳を少量入れて飲んだら、まぁまぁいける。

まずくはない。

おいしいわけじゃないけど、

普通に飲める。

これ、長～い期間で、少～しずつ投入を増やしていったら、

豆乳が嫌ではなくなるかも？

セロリの入った野菜ジュースも

これで飲めるようになった（セロリ自体はまだ苦手）

このやり方は、ダイエットと一緒。

ということで、秘密裏に進んでいる

豆乳克服プロジェクト。

さて、結果はどうなるだろうか。

ちょっと楽しみである。