ブログ・コラム
健康
2024.04.14
アプリで食事を記録する
私は、ダイエットの食事管理で、
毎日食べたものを写真でゆる～く記録している。
ふと、こんな便利な世の中だから、
使いやすいアプリがあるんじゃね？
って思って探してみた。
アプリの評価などを見ながらチョイスしたのは３つ。
・あすけん
・カロミル
・おいしい健康
今日から使い始めたんだが、
一日使った感想は、どれも微妙～
なんかどれも高機能すぎて、
写真で単に整理して記録するということが意外と面倒。
「そんなことまでいらないのに！」
という機能が満載。
どれも、いいアプリだと思うのだが、
私の「ただ記録するだけ」というニーズには合わない。
もしかすると便利な使いかたを知らないだけかもなので、
もうしばらく我慢して３つのアプリを使い続けてみる。
やっぱり作った方が早いかな～
AIで作ってみるか。
2024.03.31
週末の仕込み
ここ最近は、週末にピクルスの仕込みを
するのが日課になってきた。
ピクルスといっても野菜を切って、
かんたん酢につけるだけの簡易的なもの。
かんたん酢を結構使うのだけど、
ピクルス液を作ってみようかなという気持ちになった。
今回初めて作ったのだが、
元来、面倒くさがり屋。
ネットで探して一番簡単なレシピを参考に、
それをさらにアレンジ（簡略化）した。
なんとなく健康的なイメージで黒酢。
塩は戸田塩。
家にあった唐辛子と、
風味づけに、平野農園さんのシークワーサーシロップ。
甘味はてんさいオリゴ糖。
旨味が欲しいけど、昆布がなかったので煮干しで代用。
野菜の在庫がほとんどなかったので大根と生姜のみ。
明日の朝食になるわけだが、
どんな味に仕上がっているか楽しみだ。
2024.03.23
・足がかゆい
といっても、水虫ではない。
脚のあちこちがかゆい。
何気なく兄にそれを言ったら、
「それ、花粉症じゃね？」
と言われた。
がーん！マジか！
鼻は大丈夫。
目もかゆくない。
でも絶対花粉症ではないとは言い切れない。
やだなぁ…
2024.03.06
・定点観測
先週は、半日お休みをいただいて、
病院に行ってきました。
といっても、病気じゃない。
定期的な健康チェック。
3ヶ月に1回の血液検査。
半年に1回の血管の動脈硬化チェック。
この年齢になってくると、
社長の健康は経営課題の1つ。
定点観測を続けていると、
なんとなく見えてくるものがある。
大切なのは絶対値よりも相対値。
正常値内かどうかも重要。
しかし正常値内であっても
悪い方向に触れていれば要注意。
もし異常値があったとしても、
前回よりも改善していれば、
そのままでいいかもしれない。
会社もそう。
数値をずっと見ていると、
なんとなく見えてくることがある。
あれ？って思う数値が目に付くこともある。
そこを詳しく聞いてみると、
なにかがおかしなことになってたり、
ちょっといつもと違う動きをしていたり。
定点観測は大切だな～と思う。
2024.02.29
階段トイレ・トレーニング
階段トレーニング、以前やていた
プチトレーニング。
これを最近再開した。
私はトイレがめちゃめちゃ近い。
オマケに、水分を積極的にとるものだから、
人の3倍くらいトイレに行く。
まぁ、年ということもある（泣）
休憩のトイレを同フロアではなくて
1階から3階に上がってそこのをつかうという、ただそれだけ。
ポモドーロタイマー（25分集中5分休憩）と組み合わせて、
1日に10回近くいく。
最近、身体各所を痛めてジムお休み気味なので、
階段トレーニングを復帰した。
体重が落ちても筋肉量が落ちては効果半減。
増量とはいかないが、維持はしたいね。
