ブログ・コラム

きのうの夕飯は、びっくりドンキー

カリフラワーライスに変更できると聞いて

試してみたくなった。

夜の予定の前に、急ぎ入店。

メニューは、カリーバーグディッシュ150g

ご飯をカリフラワーライスに変更

サラダ大盛り

食べた感想。

うん。

　・

　・

カリフラワーだ。

ライスではない。

しかしこれは想定の範囲内。

だから、カリーバーグディッシュにした。

カリフラワーライスを、ライスだと思ってはいけない。

あくまで、ライス的な動作で食べられるが

味はカリフラワー。

それに気が付かないように、

ハンバーグや、カレーソースと一緒に食べる。

そうすると、カリフラワーなことを忘れる（ほんとか？ｗｗ

結論。

私としては、アリ！

けっこう満足した。

５／１から、朝ジムに通い始めた。

主目的は筋肉量維持。

いままで負荷（体重110㎏弱）かけて生活してきたため

平均よりは多めの筋肉。

ダイエットが進んで現体重82～3kgくらい。

負荷が減ったからか、

食べる量が減ったからか、

おそらくその両方のために、

筋肉量は、少しずつ減ってる。

せっかくだから、維持したい。

ということで、

いやでいやで仕方がなかったが、

トレーニングすることにした。

運動は大嫌い。

家で空いた時間に・・・なんてやらない。

だって、おれだよ？

やるわけがない！（なんだ、その自信はｗｗｗ）

当社の社員さんで

やると決めたら、ほんと淡々とやる人がいる。

ほんとすごい。

「だって、やると決めましたから」

と、さらっという。

毎日歩いて通勤したり、

車が必要で乗ってきたときは、

早く来て会社周辺を歩いている。

昼に縄跳びをしたり、

寝る前に腹筋もやってるらしい。

すばらしいなぁ。

別の社員さんがジムに通い始めた。

私と同じで、ちょっとぽっちゃりさん。

その人は、仕事のある日は、

仕事の一環として、

帰宅時にジムに行っているという。

嫌にならない？って聞いたら

「仕事の一環ですから」

あっ、それいいな♪

真似しよう！

ということで、朝ジムとなった。

もともと私は、始業1時間前くらいに出社してたが、

その１時間をトレーニングに充てることにした。

何かをやるときは、時間と場所を決めるといいと、

以前に教わった。

私の場合、夕方～夜はいろんな予定が入る。

でも、朝は比較的予定が少ない。

月曜は7:45から会議なので、

火～金の朝にジムに通うことにした。

土曜日は、時間があれば昼間に。

日曜日は家族予定優先なので基本無し。

月曜は、時間があれば行く。

いや、24時間ジムなので時間はある。

気持ちがあれば、だなｗｗｗ

きょうで3日目。

そろそろ三日坊主の時期。

新しいことは、21日（3週間）で習慣化するという。

さて、いつまで続くやら...

誰か一緒にやる？

誰かを巻き添えにすると、続くかも(笑)

ついに、禁断のジムを体験してきた！

#ダイエットダービーを初めて10ヶ月。

ここまで、自分なりのやり方を工夫し、

食事療法のみで109→82.20kgまで下げてきた。

しかし、ここ1ヶ月停滞期を脱してないこと、

じわ～～～っと、筋肉量が下がっていること。

合わせて、基礎代謝量も下がってる。

これでは、痩せにくい体になってしまう。

せっかく、人より筋肉量（あくまで量ね！）が多いのだから、

これを維持しつつ体重を落としたい。

ということで、清水町にある

JAMさんでパーソナルトレーニングの

体験を行ってきました。

着いた途端、ムラケンさんが、

「ようこそ！筋トレの聖地へ♪」

と、満面の笑みで迎えてくれた。

怖い怖いｗｗｗ

私は腰に爆弾を抱えているので、

ちょっと動くと、すぐに痛める。

しゃがんで立ち上がるだけで、腰が痛い。

そんな状態だから、

素人考えで筋トレなんかやったら大変なことになる。

最初、身につくまでは、プロに見てもらおうかと。

優子さんやトレーナーさんも

とってもわかりやすく説明をし、

私に合わせた指導をしてくれる。

体験の90分はすぐに過ぎて、

次の予定が迫っていたため、

最後は、じっくり話をする間もなく引き上げたが、

とても楽しかった。

村田優子　さん、MAHIRUさん、ムラケンさん、

ありがとうございました。

「風の会」正会員（休会中）の私。

あっ、風の会とは、

痛風発作を発症することによって、

自動的に入会となる

闇の全国組織。

入会候補者（尿酸値の高い人）も含めると、

推定1000万人とも言われている

一大組織である。

この闇の組織から足を洗いたい。

裏切り者のそしりを受けてもいい。

脱会したいのだ。

ところで、ちょっと前に、

正会員（痛風の人）から、

尿酸の生成が多いのか、

排出が悪いのか、

検査したという話しを聞いた。

それが誰だったのかすら覚えてないのだが、

自分がどっちのタイプか知りたい。

どこで、どんな検査をすれば、

自分のタイプを知ることができるのだろうか？

どなたか知っている人、います？

ちなみに、ChatGPTに聞いたら、

このような答えが返ってきた。

これが正しいのかすら、私は判断できないが、

24時間尿酸量測定って、めんどくさそう...

きょうは久しぶりに、

かかりつけの内科医に行ってきた。

2月にやった検査の結果を聞きに。

2ヶ月以上たっちゃったけど(笑)

まぁ、年度末～年度初めでいろいろあったもんでね。

かかりつけ医を決めて

定期的に受診するようになったこと。

実は、ダイエットのスタートは、ここ。

実際にちゃんとダイエットを始めたのは

昨年7/5から。

それ以前、昨年2月ごろから

かかりつけに行くようになったこと。

これが、今回ダイエットを

ちゃんとやろうと思うようになったきっかけだと思う。

まぁ、かかりつけ医に行こうと思った原因は、

シンギュラリティなんだけどね(笑)

血液検査と動脈硬化の検査、

どちらも、まぁまぁな数値。

血圧もいい感じ。

尿酸値がまだ高いけど、

以前（8.7）に比べれば改善。

炎症の傾向が出ているのは、

このころ、耐えがたい歯の激痛で、

のたうち回っていた時期だからと思われる。

これから、定期的に血液検査をやっていくことにした。

さ～て、シンギュラリティを目指して、

自分と会社、それぞれがんばろっと。

追伸：ウェスト90㎝は、サバ読みすぎでは？

測定の時に、ぎゅーぎゅー引っ張られたっけかなぁ(笑)