ブログ・コラム

地域で子ども、学生、社会人、障がい者、高齢者等が、

プログラミング等のICT 活用スキルを

世代を超えて楽しく学び合う、

地域の学びの場である地域ICTクラブ。

その交流会が全国５か所で開催ですが、

その１つが静岡県の沼津市で開催される。

ICT（IT）を学んでいるグループ

教育関係者

地域自治体

活動に協力したい企業

そのような人たちと出会いたい人

などなど、どなたも気軽にご参加ください。

終了後、その場で、簡単な交流会（無料）もあります。

日時　2/6（月）16:30～19:00

場所　サンウェルぬまづ（沼津健康福祉プラザ）

参加方法　下記の要領でメールで申し込んでください。

宛先：ict_club_koryu+shizuoka[at-mark]little-studios.co.jp　※[at-mark]を@（半角）に置き換えてください。

件名：【参加申込】地域交流会in静岡

内容：氏名/カナ/所属/メールアド

レス/電話番号（任意）

地域で子ども、学生、社会人、障がい者、高齢者等が、

プログラミング等のICT 活用スキルを

世代を超えて楽しく学び合う、

地域の学びの場である地域ICTクラブ。

その交流会が全国５か所で開催ですが、

その１つが静岡県の沼津市で開催される。

ICT（IT）を学んでいるグループ

教育関係者

地域自治体

活動に協力したい企業

そのような人たちと出会いたい人

などなど、どなたも気軽にご参加ください。

日時　2/6（月）16:30～19:00

場所　サンウェルぬまづ（沼津健康福祉プラザ）

参加方法　下記の要領でメールで申し込んでください。

宛先：ict_club_koryu+shizuoka[at-mark]little-studios.co.jp　※[at-mark]を@（半角）に置き換えてください。

件名：【参加申込】地域交流会in静岡

内容：氏名/カナ/所属/メールアド

レス/電話番号（任意）

外食でも、ダイエットに適したメニューが

探せば結構あります。

そのおすすめメニューで

三本の指に入るのが

すき家です。

カプセル怪獣で言えば、ウィンダムくらいの位置づけ。

牛丼はダイエットに大敵なイメージ。

すき家には、

「牛丼ライト」

という、ダイエットメニューがあります。

これは

牛丼のごはんのかわりに豆腐

その上に野菜サラダ

そして、牛丼の肉

牛丼の汁もひたひたに入ってる。

私は、カスタマイズで、

つゆだく、肉並盛（標準は肉少なめ）で、

サラダ豚汁のセットを付けます。

ちなみに、サラダ豚汁セットは、

サラダみそ汁のセットを選び、

みそ汁を豚汁に変更という注文の仕方。

牛丼ライトも、

他の牛丼と一緒で、

白髪ねぎ牛丼ライト

とろ～り３種のチーズ牛丼ライト

キムチ牛丼ライト

わさび山かけ牛丼ライト

かつおぶしオクラ牛丼ライト

おろしポン酢牛丼ライト

ねぎ玉牛丼ライト

と、バリエーション豊富。

牛丼ライト並（標準はミニ）で

カロリー　425kcal

たんぱく質　25.7g

脂質　28.3g

炭水化物　17.9g

食塩相当量　2.8g

脂質が、ちょっと多めかな。

すき家は、ヘルシー推しなのか、

牛・お食事サラダ

チキン・お食事サラダ

というメニューを出している。

個人的には、お食事サラダよりも

牛丼ライト推し。

キムチ牛丼ライト・サラダ豚汁セットになると

920円くらいになるはず。

ちょっとお高めではありますが、

健康のためには仕方がありません。

（健康ってお金がかかるんです）

全国のダイエッターの皆さん、

おススメです。

きのうから2023年の業務を開始したのですが、

どうやら、アーティスティックスの

ぽっちゃり系社員さんたちが、

年末・年始で急成長したようで

　・

　・

　・　

体形が(笑)

　・　

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　・　

「社長、ダイエットダービーやりませんか？きょうから」

えっ？今日から？

挑戦されたら受けて立つ。

な～んていうことはないけど、

ちょっとダイエットのモチベーションが

落ちかけていたのでちょうどいい。

ダイエットダービー2023！出走します！！！

ゴールは、４／５です。

もし一緒にやる人がいたら、

いっしょにやりましょう。

ちなみに、公式計測としては、

今回は公式ウェア（全身タイツ）は採用されず、

スラックスにワイシャツという

カジュアルな（？）服装が採用された。

まぁ、確かに測定はしやすい。

私の日々の体重アップは、

自宅での体重測定なので、

多少数値がずれますがご了承を。

今年の個人的な目標について決めかねていましたが、

以下のようにスタートします。

・スペイン語を学ぶ（NHKゴガクアプリ）　新規

・英語を学ぶ（NHKゴガクアプリ）　

・1日1情報発信（Facebook、自社ブログ等）

・人と接触（対面、リモート、電話etc）

・1日1整理（どこかをちょっとずつ）

・会社周りを花で環境整備（ほぼ趣味ｗｗｗ）

・以上を見える化する

今年は、趣味的にスペイン語の学習をスタートします。

とはいっても、通勤時に

NHKゴガク（語学）のアプリで

15分聞き流すだけですが。

2022年は1年間英語を学びました。

いや、聞き流しました(笑)

これは、優先順位を下げます。

スペイン語優先で、余った時間で

英語をやります。

ゆる～く行きます。