ブログ・コラム

濃い味が食べたくなった。

でも、太るメニューは避けたい。

食べた感は満たしたい。

そんなときはリンガーハット。

最近は、「国産野菜たっぷりでヘルシー」

という、ラーメン（じゃないけど）業界では

なかなか難しいヘルシー志向で

推しているチェーン店（フランチャイズ？）

野菜たっぷりちゃんぽん

低糖質麺

麺少なめ（半分）

減塩ちゃんぽん

など、ラーメン（じゃないけどｗ）食べたいが

健康にも気をつかいたい人を狙ってる。

おいしそうな炭水化物メニューが多いのですが、

その中でもひときわ私を引き付けるのが、

「野菜たっぷり食べるスープ」

野菜たっぷりちゃんぽんから

麺をまったく抜いたメニュー。

もう、すでにこれは麺類なのか？

国産野菜480gが入ったスープ。

一食で、一日の野菜摂取推奨量（350g）を大きく上回る。

前から思ってました。

ラーメンのおいしさの大半はスープ。

もちろん、麺も重要。

でも、麺がなくても、ある程度ラーメン（じゃないけどｗｗ）の

おいしさとか満足感は得られるのではないか？

これで足りない場合は、

ぎょうざセットを付ける

（夕飯として食べる場合に多い）

ちょっと味が濃くて

塩分が多そう（数値は把握してないので感覚的な話し）だけど、

どうしても食べたくなった時は、

その味の濃さがいい。

野菜たくさん食べたいとき、

濃い味を求めているとき、

ラーメンが食べたくなったとき、

だけど、ギリ、ダイエットしてる感を出したいとき、

リンガーハットの、野菜たっぷり食べるスープ、

おススメです。

外食でも、ダイエットに適したメニューが

探せば結構あります。

そのおすすめメニューで

三本の指に入るのが

すき家です。

カプセル怪獣で言えば、ウィンダムくらいの位置づけ。

牛丼はダイエットに大敵なイメージ。

すき家には、

「牛丼ライト」

という、ダイエットメニューがあります。

これは

牛丼のごはんのかわりに豆腐

その上に野菜サラダ

そして、牛丼の肉

牛丼の汁もひたひたに入ってる。

私は、カスタマイズで、

つゆだく、肉並盛（標準は肉少なめ）で、

サラダ豚汁のセットを付けます。

ちなみに、サラダ豚汁セットは、

サラダみそ汁のセットを選び、

みそ汁を豚汁に変更という注文の仕方。

牛丼ライトも、

他の牛丼と一緒で、

白髪ねぎ牛丼ライト

とろ～り３種のチーズ牛丼ライト

キムチ牛丼ライト

わさび山かけ牛丼ライト

かつおぶしオクラ牛丼ライト

おろしポン酢牛丼ライト

ねぎ玉牛丼ライト

と、バリエーション豊富。

牛丼ライト並（標準はミニ）で

カロリー　425kcal

たんぱく質　25.7g

脂質　28.3g

炭水化物　17.9g

食塩相当量　2.8g

脂質が、ちょっと多めかな。

すき家は、ヘルシー推しなのか、

牛・お食事サラダ

チキン・お食事サラダ

というメニューを出している。

個人的には、お食事サラダよりも

牛丼ライト推し。

キムチ牛丼ライト・サラダ豚汁セットになると

920円くらいになるはず。

ちょっとお高めではありますが、

健康のためには仕方がありません。

（健康ってお金がかかるんです）

全国のダイエッターの皆さん、

おススメです。