ブログ・コラム

最近のダイエット用自作ランチは

野菜たっぷりスープ。

そこに、糸寒天を入れてたのですが

終わってしまったので探してた。

そうか！

恵風さんが経営している

自然食品ショップの蒼月（そうげつ）さんがあったな～

ということで、行ってきました。

体にいいものを少量ずつセレクトショップのように

取り揃えている蒼月さん。

糸寒天だけじゃなくて、

海藻も欲しかったので、

ちょうどいい具材をゲット。

お昼ご飯が、これで楽しみが増えましたね。

おはようございます。

きのうから今日まで、AWA Nishiizu竹屋旅館に

スマートヘルスケアプログラムの体験に来ています。

とっても素敵な宿で、

腸活ヨガや温泉でリラックスし、

発酵テーマのめちゃめちゃおいしい食事や

飲み物などをいただいています。

数日前から、FreeStyleリブレとFitbitで

身体のデータも取得。

体験前後で、アンケートもとっています。

大学と連携して、その効果を測定しています。

夕飯も、素材を生かした発酵テーマのおいしいものを食べていると、

血糖値もそんなに上がらないのですね～

それよりも、15時ごろに

入浴前は血糖値を上げるようにと

酵素ジュースなどを飲んだ時のほうが上がった。

時には、自分の体の健康を意識する時間は

必要ですね～

体重は普通の服で測定したので

1㎏引いていいということなので、

90.9kgを公式発表とします(笑)

＃ICOI

きょうは、私たちアーティスティックスの

システム開発の事例をご紹介します。

実はアーティスティックスは、

システム開発もやっているんです！

あれ？ご存じでした？

ちまたでは、Web制作専門の会社と思われているフシがあります。

もともとアーティスティックスはシステム開発の会社。

私も、組込系（今でいうIoTに近い）SEですからね。

で、事例のご紹介。

業種は、不動産売買業。

顧客情報・物件情報の共有が バラバラで機会損失が発生していたお客様。

社内の情報を一元管理し、

顧客と物件の情報を連携する仕組みを構築しました。

それにより、新規顧客への即応性がUP、

各営業担当の状況の確認ができるようになり、

業績もUPしました。

私たちアーティスティックスの、

みらいラボ＠ドットツリーでは、

このような事例も豊富にあります。

よかったら、ご参考にしてみてください。

裾野に拠点を構え、素敵なスタッフさんと共に親子二代にわたり地元の企業を支えている中村聡介行政書士事務所さんをアーティスティックスのイチオシとしてご紹介いたします。

弊社では、中村聡介行政書士事務所さんの顧客管理のシステムをセールスフォースで構築し、ホームページで情報発信のお手伝いをしておりますよ。

行政書士の中村聡介さんは、男でもほれ込んでしまうほどの甘いマスクの持ち主。
元々プロのダンサーだったという異色の経歴をお持ちで、今も舞踏家として「一人芝居」を講演するなどアーティストの一面も持っています。
堅実な仕事をされ、イケメンで、芸術家。一言でいうと、「アーティスティックス」な方なのです（異論は受けつけません（笑））

行政書士の仕事は、法人の設立のお手伝い、建設業などの許可取得、外国人在留資格の取得など非常に多岐にわたります。そのベースを堅実に、誠実に行い、さらに高みを目指しています。コーチングや心理学を深く学ばれ、顧問先の企業でコミュニケーション能力を高める講義をしたり、社内会議に参加し意見を引き出すように会議の活性化を図ったり、企業が持っている個性をより活かせるように支援されています。

「中小企業の未来への伴走者となり、法令を遵守し、世の中を豊かにする」と言う経営理念を掲げ、プロとしての決意、そして顧問先の企業様と社員様、ご家族、お客様の発展を心より支援する中村聡介さんの信念が体現されています。

何か企業でお困りごと、悩み事があれば、ぜひ中村聡介行政書士事務所さんにご相談ください！！セミナーも定期的に開催されています。

あとは舞踏家として、講演があった時にはぜひご覧くださいね！！
ほんとカッコいいんだからね。

清水町に”体想い”のパーソナルトレーニングジム誕生しました！！

その名も、「Body Studio JAM」

ムラケンはりきゅう整骨院を運営されている、株式会社MURAKENさんが作られたジムです。

ムラケンはりきゅう整骨院で、患者様の痛みに真摯に向き合ってきた村田院長。患者様の痛みを完全に取ってあげるには、日々の運動療法（トレーニング）が欠かせないことに行き着いたそうです。

そんな熱い想いが込められた　JAM。
体験しないわけにはないでしょう。ということで行ってきました。

閑静な住宅地にひっそりと佇むJAM。玄関はこんな感じで、駐車場も完備しています。
新築で建てられた建物は、外観は黒ベースと木材が絶妙にマッチしていてかっこよく、JAMのイメージカラーであるライトグリーンの柱がアクセントとなっています。お伺いしたときはオープン間もないということで、たくさんのお祝いのお花が届いておりました。

ほんと大人の隠れ家的な感じで、パーソナルトレーニングをするには集中できそうな感じ。

いざ、階段を上ると、ドドーーーーーーーーーン。

そこには赤をベースにしたトレーニングマシンがずらり。壁面には大きな鏡が入っていて、自分の姿勢を見ながらトレーニングできるようになってます。

「こいつらを乗りこなしてやるぜ！！」と気合が入りましたよ。

まずはウォーミングアップ。

トレッドミルと呼ばれるマシンで有酸素運動を行います。最初はゆっくりとしたペースで歩き、徐々にスピードを上げていきます。最終的には小走り程度のスピードに上げて、体を温めていきます。トレーナーの指示のもと脈拍数を見ながら、クールダウンまできちんと指示してくれます。

ここは余裕。ウォーミングアップだからね。

下半身を鍛える

いよいよトレーニング開始。まずは、太ももを中心に下半身からスタート。

空気椅子とスクワットのコンボ。久しぶりに空気椅子やりましたよ。空気椅子は太ももに力が入ったままキープできるので、非常に効果的だそうです。

シーテッドレッグプレスというマシンに移り、おしりと太ももの筋肉をさらにいじめる。最初余裕があったのに、徐々にプルプルしてきましたよ。

まだ、余裕。。。たぶん。。。

そして、背中、肩をラット・プルダウンと言うマシンでいじめていく。。。。
最初の５回くらいはさっとこなせるのに、それ以降はなにかスイッチ入ったの？って言うくらい、つらくなってくる。

続いて腕と胸を、腕立て伏せとベンチプレスで。。。。
最初の５回くらいはさっとこなせるのに、それ以降はなにかスイッチ入ったの？って言うくらい、つらくなってくる。

そして最後にトーソローテーションってマシンで腹筋をひねったり、バックエクステンションってマシンに横向きで乗って腹筋の横の部分を鍛えたり、バランスボールの上に体を乗せて腹筋したり。。。。
最初の５回くらいはさっとこなせるのに、それ以降はなにかスイッチ入ったの？って言うくらい、つらくなってくる。

同じ事を3回も書いてますが、ほんとこんな感じなんです。行けそうと思った時に、急につらくなるんです(笑)
一人で黙々やってたら、絶対に途中でやめているでしょうね。

そのつらくなった時に、つらくなるメニューをだしているＳＩＮＴＡさんが、激を飛ばして励ましてくれたので、なんとかかんとかやり遂げることができました。ほんとなんとかですよ。。。

ほんとは、トレーニング終わって心地よい疲労感に包まれ、さわやかな笑顔でプロテイン飲むみたいな感じを想像していたのですが、実際はこんな感じ(笑)

栽培マンとの戦いに敗れたヤムチャみたいになってしまいました。。。。

と、言うことで初めてパーソナルトレーニングはこれにて終了。パーソナルトレーニングを受けた感想ですが、良いところが何点かありました。

• 正しいフォームで運動できる。
• 効いている筋肉が意識できる。
• つらくなった時にトレーナーが励ましてくれる。
• 筋肉痛が的確。
• 次もやろうという意欲がわいてくる。

体験してみないと得られなかった感想だなって思ってます。
私のようなダメダメな生徒を優しく指導してくださいました、SINTAさんに一言いただきました。

あ、ありがとうございます。

うっ、、、やること盛りだくさんですね。次にレッスンを受けるときには、SINTAさんに少しでも変わったところみせれるよう家でもトレーニングしてみようと思いました。

ということで、JAMさんでの体験報告はこれまでといたします。

• パーソナルトレーニングをやってみたい。
• 体を鍛えたい。
• 姿勢を正したい。
• 産後の骨盤矯正をしたい。

など、人それぞれ、いろんな悩みや目標があると思いますが、自分に合ったトレーニングを見つけてチャレンジするなら、一度JAMさんへ行ってみてください。必ず満足するはずです！！

Body Studio JAM

住所：静岡県駿東郡清水町湯川122-34
電話：0800-200-5820
URL:https://www.jamsta.jp/