ブログ・コラム

きょうは火曜日スタートの週なので、地域清掃は無し。

今週の花だん記録のみ。

街路樹の根元の花を少しずつ充実させている。

よそのところなので大っぴらにはできず。

こっそりね♪

今年も「富士山FES」、富士山フォルクローレ音楽祭の開催が決まりました！  

日時　7月20日（日）  

場所　三島市民生涯学習センター  

もちろん、ミルカミルカも演奏します！  

さらに、他の多くのアマチュアフォルクローレグループの演奏が一堂に楽しめる、  

とてもお得なイベントです。  

スケジュール帳にぜひ書き込んで、楽しみにしていてください！  

先日、ある投稿を見てなるほど！と思ったことがある。  

それは「年間を通じて、すべての日で平均1万歩以上のウォーキングを目指す」という目標の立て方。  

１日1万歩という目標だけではなく、  

１年間を通じて平均1万歩を維持するという考え方。  

「１年間を通じて」ここがこの目標のポイント。  

通じて、つまり常にということ。

常に平均1万歩を超えているということは、  

先行して貯金を作っておかなければならないということ。  

しかし考え方を変えると、先行することで「貯金」ができる。  

「１日1万歩」という目標はシンプルでわかりやすいが、  

一日一日で完結してしまう。  

やったか、やらなかったかが毎日問われるので、続けるのが意外と苦しい。  

やらなかった日は「失敗した」と感じてしまうし、  

やった日も「また明日もやらなきゃ」というプレッシャーがある。  

一方、年間平均で目標を立てると、長期的視野に立てる。

先行して貯金を作ることで、未来に向けたご褒美が生まれる。  

「今日やったことは、未来のための貯金でもある」と思えるのが大きい。  

私もジムに行って筋トレをするという目標を立てているが、  

この考え方をアレンジして取り入れてみよう。

2024年は、166回のトレーニング（主としてジムで筋トレ）をした。

45.4％だ。

ということで、今年の目標（の１つ）は、

「年間を通じて、筋トレをした日を50％以上に維持する」

となった。

ちなみに、今日時点で

１０回／１２日＝８３．３％

滑り出し好調♪

がんばろっと。

私はモーニングサービスが好きだ。  

言い換えると、「無料」が好きともいえる（笑）  

よく行くのはコメダ珈琲店のモーニング。  

コーヒーを頼むと、トーストとゆで卵がついてくる。  

私は必ずミニサラダを追加する派だ。  

朝7時から営業しているのもありがたいポイント。  

最近、お気に入りになったのが、びっくりドンキーのモーニング。  

こちらは無料ではないが、もともとリーズナブルで、  

何より11時までコーヒーがおかわり自由なのが魅力的。  

ホットとアイスの選択肢があり、ブレンドコーヒーか、  

豆1種類のシングルコーヒーも選べる。  

今月（？）のシングルコーヒーは「グァテマラ・サンヘラルド（と言ってた。よくわからないけど）」

ここに来るとついコーヒーを飲みすぎてしまうけれど、それもまた楽しみ。  

朝8時スタートなのが残念なのだが、働いている人の立場からしたら仕方がないだろう。

沼津～三島界隈で、おススメモーニングあったら教えて♪

デジタルマーケティングが重要視される今、GoogleアナリティクスGA4はWebサイトの分析に欠かせません。

そこで今回は、Googleアナリティクスのログイン方法について解説します。

Googleアナリティクスを使うと、ウェブサイトのアクセス状況が一目で分かるようになります。

まずはログイン方法をマスターしましょう！

無事にログインできましたか。

ぜひGoogleアナリティクスを操作してWEBサイト分析をしてみてください。

「ログインはできたけど、見方がわからない…」　「WEBサイト分析ができるようになりたい！」

と思っている方は、ぜひ1月16日（木）開催の「効果的なGoogleアナリティクスGA4活用セミナー」に参加してみてください。

Googleアナリティクスの基本の「き」をお伝えしていきます！

そして当日は、操作しながら説明も行うのでぜひ一緒に操作してみましょう！

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今日はダイエットネタ。  

私は、間食がしたくなったときのために、ナッツ・煮干し・昆布をミックスして持ち歩いている。  

「間食をしない」というのは私にはハードルが高いが、  

「間食をするときはナッツと昆布と煮干しを食べる」と決めておくと、そのハードルがぐっと下がる。  

ただ、毎日食べていると、やっぱり正直飽きてくる。  

いつものようにナッツ（特にくるみ）を買おうと思ってスーパーに行ったら、  

いろんな種類のくるみがあることに気づいた。  

「ちょっと食べ比べてみたいな」と思い、いろいろ購入してみた。  

今回試したのは、以下の3種類：  

- 生くるみ  

- 素焼きりくるみ  

- 桜チップで燻製したミックスナッツのくるみ  

生くるみは、素朴な味わい。少し渋みを感じたが、よく味わうとくるみの油分からか、かすかな甘みも感じる。  

素焼きくるみは、香ばしさが際立つ。風味が良く、私はこれが好きだ。  

ただ、家族は「こっちの方が渋く感じる」と言っていたので、好みが分かれるかもしれない。  

燻製ミックスナッツのくるみは、桜チップで燻されたもの。燻製の香りがとても強く、燻製好きにはたまらないだろう。  

ただ、初心者の私には少しきつく感じた。  

試しにチーズと一緒に食べると、燻製の風味がチーズと混ざり合って美味しくなりそうだ。  

こんなふうに、ちょっとしたこだわりを楽しんでみるのも悪くないね。  

みんな、より良くなりたいと思うだろう。  

私も思う。  

今がとても良い方向に向かっていれば、そのままでいいかもしれない。  

今と別の結果を手に入れたいのであれば、今とは別の行動をする必要がある。  

同じ行動をしていて別の結果を手に入れようと思うのは、それは無理な話。  

行動を変えることで、結果が変わる。  

そんなことは当たり前だと言うかもしれないけど、  

意外とこれが自分の事となると、当たり前ではないことが多々ある。  

今までと同じ行動を繰り返しながら、別の結果を求めたり。

一言に行動を変えるというが、やろうとすると意外と難しい。  

人は今までと同じことが好き。  

それがたとえベストではないと分かっていても、  

同じことをつい繰り返してしまう。それが人の特性だと思う。  

行動を変えれば、よくなるかもしれないし、今より悪くなるかもしれない。

同じでいれば、昨日と変わらない明日が期待できる。

多くの人は、良くなることを求めるよりも、悪くなることを避けたくなる。

しかし、よくなりたかったら、変えるしかない。

目標設定、課題、学びなどは、行動を変えるためにある。  

逆に言えば、今までと行動が変わらなければ、  

課題や目標設定する意味はなく、また「勉強になりました」と言っても、  

なにも学んでないともいえる。  

せっかく決めた今年の個人目標。

行動変異していこう。  

いまさらですが、

きのうより、（株）アーティスティックスの2025年業務を開始！

ことしもよろしくです。

おはようございます。

今週の周辺地域の清掃（あっ、写真撮り忘れた！）と花だん記録。

年末年始の休みを使って

街路樹の根元にこっそり花を植えた。

腐葉土も入れて少しずつ土壌改良。

あまり大っぴらにはできないから

こっそりね♪

私は夜、眠れる時と眠れない時の差が激しい。  

昨夜は全然眠れなくて、つい酒を飲んで寝ようとした。  

でも、実は自分でも分かっている。  

これはやってはいけない方法だと。  

お酒を飲んで寝ると、悪夢を見る傾向が強い。  

必ずではないが、割とよくある。  

特に、毎晩のように飲んで寝る習慣になると、かなりの高確率でそうなる。  

私は「お酒を飲まない」ということになっているが、甘いお酒をほんのわずか飲むことはある。  

3%のカクテルを1/2缶程度。  

その程度でも酔ってしまうのだが、それでも悪夢を見る。  

見る悪夢の内容は決まっている。  

- 怖い

- 殺されそうになる  

- 落ちる  

- 事故る

昨日もそうだった。  

内容は割愛するが、とにかくすごく嫌な夢だった。  

皆さんは、そういうこと、ない？