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先日、ある投稿を見てなるほど！と思ったことがある。  

それは「年間を通じて、すべての日で平均1万歩以上のウォーキングを目指す」という目標の立て方。  

１日1万歩という目標だけではなく、  

１年間を通じて平均1万歩を維持するという考え方。  

「１年間を通じて」ここがこの目標のポイント。  

通じて、つまり常にということ。

常に平均1万歩を超えているということは、  

先行して貯金を作っておかなければならないということ。  

しかし考え方を変えると、先行することで「貯金」ができる。  

「１日1万歩」という目標はシンプルでわかりやすいが、  

一日一日で完結してしまう。  

やったか、やらなかったかが毎日問われるので、続けるのが意外と苦しい。  

やらなかった日は「失敗した」と感じてしまうし、  

やった日も「また明日もやらなきゃ」というプレッシャーがある。  

一方、年間平均で目標を立てると、長期的視野に立てる。

先行して貯金を作ることで、未来に向けたご褒美が生まれる。  

「今日やったことは、未来のための貯金でもある」と思えるのが大きい。  

私もジムに行って筋トレをするという目標を立てているが、  

この考え方をアレンジして取り入れてみよう。

2024年は、166回のトレーニング（主としてジムで筋トレ）をした。

45.4％だ。

ということで、今年の目標（の１つ）は、

「年間を通じて、筋トレをした日を50％以上に維持する」

となった。

ちなみに、今日時点で

１０回／１２日＝８３．３％

滑り出し好調♪

がんばろっと。