ブログ・コラム
2023.07.20
夜食にタンパク質
う～ん、眠れん・・・
そんな時は、睡眠薬（安定剤）を飲めば
すぐにころっと眠れるのだろう。
しかし、薬嫌いな私としては
できれば飲まなくて済む薬は飲みたくない。
そんな私に効果的な睡眠薬は夜食。
以前には、カップラーメンを食べたりしていた。
よく眠れるんですよ、本当に。
睡眠不足での不健康と、
夜食にカップラーメンの不健康と、
どちらが悪いか。
まぁ、カップラーメンのほうが悪いだろうね。
ということで、その代替えとして、
夜食にタンパク質はおススメ。
私はチーズ好きなので、
ベビーチーズ。
そして、素焼きミックスナッツ。
これだけで、ずいぶんと違うモノです。
本当は軽くお酒飲むと
さらに寝付きやすくなるのだろうけど、
睡眠の質は悪くなるからなぁ。
習慣化すると悪夢見たりするし。
起床時間まで、あと2時間。
さてと、眠れるといいな。