ブログ・コラム

1年前の今日、

ダイエットダービー2nd seasonスタート。

3ヶ月の予定だったが、

なんだかんだで1年続いた。

そしてきょう。

365日、1年が経った。

その間の変化

体重　109.00→79.00　30.00㎏減

体脂肪率　約30％→25％　5％減

内臓脂肪レベル　20以上→15前後　※タニタの独自指数

血液検査　GOT、GPT、γ-GPT、中性脂肪、尿酸値、その他いろいろNG→尿酸値のみ境界域、他正常値

血圧　140-85→105-65

500m以上歩けない→出張行ったらその街を歩く

服　すべてぶかぶか、下着なんてズレそうになり変態化リスク高し

運動　絶対しない→週４～７筋トレ（部位別）

満腹　物理的満腹大好き→営業的満腹もあることを知る

空腹　苦痛→痩せてる感

皮　パンパン→全身ダルダル、しわ多し

食事　炭水化物中心ジュース・お菓子・間食大好き→野菜＋タンパク質中心

人は、なにがきっかけで変わるかわからない。

ここから先の予定は、

あまり考えていない。

まずは、80㎏未満を維持しつつ、

秋に健康診断があるので、

そこを目指して、

緩やかに落とせたらいいな～程度で

いこうかとは思う。

それと、筋肉量の維持。

できれば増加。

そして、体脂肪率の低下かな。

でも、苦しくなるので、

大きな目標は立てず、

マイルールにのっとり、

ゆるゆるでいこうと思う。

シンギュラリティを目指してね。